Tips Sehat 10: Kurangi Garam, Cegah Hipertensi

Tips Sehat 10: Kurangi garam agar terhindar dari kasus hipertensi dan menghemat biaya perawatan kesehatan.

Jika kita menaburkan tambahan garam pada menu makan malam, kita berakhir dengan mencerna sekitar 3.436 mg sodium setiap hari. Jumlah ini dua kali lebih banyak daripada konsumsi sodium harian yang direkomendasikan, yaitu 1.500 mg. Cara termudah adalah dengan menghilangkan pemberian garam secara otomatis, jauhkan tempat garam dari meja.

Jika dapat mengurangi asupan sodium hingga 2.300 mg sehari (dan itupun masih terlalu banyak), kita dapat menghindari 11 juta kasus hipertensi dan menghemat biaya perawatan kesehatan. (*o)

Leave a comment

Filed under Health

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s